Tự massage nâng cơ mặt là một phương pháp tuyệt vời để duy trì làn da săn chắc và tươi trẻ. Dưới đây là một số bước đơn giản để bạn có thể thực hiện tại nhà:
Chuẩn bị:
1. **Rửa sạch mặt:** Hãy bắt đầu với việc rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp.
2. **Thoa dầu hoặc kem dưỡng:** Sử dụng một lượng nhỏ dầu massage hoặc kem dưỡng ẩm để giúp tay di chuyển mượt mà trên da mặt.
Các bước massage:
1. **Khởi động:**
– Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng vuốt từ trung tâm trán ra hai bên thái dương.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần để khởi động và thư giãn cơ trán.
2. **Massage vùng trán:**
– Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ từ trung tâm trán hướng lên trên, sau đó di chuyển ra hai bên.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần.
3. **Massage vùng mắt:**
– Dùng ngón áp út nhẹ nhàng vuốt từ góc trong mắt ra phía ngoài và vòng qua dưới mắt về góc trong.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần mỗi bên mắt.
4. **Massage vùng má:**
– Đặt ngón cái dưới cằm và các ngón còn lại ở trên má.
– Nhẹ nhàng vuốt lên trên theo đường viền xương hàm hướng lên phía tai.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần mỗi bên má.
5. **Massage vùng mũi và miệng:**
– Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ từ cánh mũi hướng ra ngoài theo đường viền của mũi.
– Sau đó, vuốt từ góc miệng hướng lên phía tai.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần.
6. **Massage vùng cằm:**
– Dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ từ giữa cằm hướng ra hai bên hàm.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần.
7. **Kết thúc:**
– Vuốt nhẹ từ trung tâm mặt hướng ra hai bên để thư giãn cơ mặt.
– Lặp lại động tác này 5-7 lần.
Lưu ý:
– **Thực hiện đều đặn:** Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy thực hiện massage mặt đều đặn mỗi ngày.
– **Sử dụng áp lực nhẹ nhàng:** Tránh dùng lực quá mạnh, đặc biệt ở các vùng da mỏng manh như quanh mắt.
– **Uống đủ nước:** Giữ cơ thể đủ nước để giúp da mặt luôn căng mọng và tươi trẻ.
Massage mặt không chỉ giúp nâng cơ mà còn giúp thư giãn và giảm căng thẳng cho da. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt!
